あかり堂 横浜 冷え性・ダイエット専門サロン  

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zoom RSS 2010年

<<   作成日時 : 2010/01/12 23:08   >>

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あかり堂 〜Garden〜 / 足とからだの東洋医学研究所




こんにちは! 院長の小澤です ^。^


新年、明けましておめでとうございます。
昨年中は、大変お世話になりました。
今年もよろしくお願い致します。


さて、年末年始、皆さんはどのようにお過ごしでしたか?
患者さんの中には、のんびりして日頃の疲れがとれた方、ぐったりした方、それぞれおいでの様でした。

「年末に風邪を引いてしまった」
「お正月太りしちゃった」
「大掃除で、ぎっくり腰に・・・」

原因は、忘年会、大掃除、初詣、挨拶回り、新年会・・・など様々ですが、度重なる胃腸と筋肉疲労で身体が悲鳴を上げています。


そんな私も、12月から1月前半まで、多忙で筋肉と胃腸に疲労がでました。
そこで、新年からからだを軽くするために、筋トレと胃腸のデトックスを始めました。

筋トレは、スクワットを1分に1回×5セット。
膝はなるべく突き出さずに、お尻を後ろに突き出す感じで(洋式便座に座るように)ゆっくり立ったりしゃがんだりする。1分1回はかなりきついので、最初は10秒で1回位から始めて、段々ゆっくりにしていく。

胃腸のデトックスは、朝1杯のりんごジュースです。
レシピ(2〜3人分)は、りんご1個、人参1本、レモンとはちみつ少々。まず、りんごと人参をジュウサーかおろし金で細かくして、レモンとはちみつを少々入れて毎朝飲む。

詳しくはこちら→体温を上げると健康になる 齋藤真嗣著 サンマーク出版
http://books.rakuten.co.jp/rb/%E4%BD%93%E6%B8%A9%E3%82%92%E4%B8%8A%E3%81%92%E3%82%8B%E3%81%A8%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B-%E9%BD%8B%E8%97%A4%E7%9C%9F%E5%97%A3-9784763198907/item/6007427/


ここで疲れを取っておかないと、春の花粉症がひどくなります。
お心当たりのある方は、是非、お試し下さいませ。

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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
ようやく体重計を社販で購入。推定2キロのお正月太り。。。

朝のデトックス…明日ジューサーを購入予定です。



2010/01/16 00:38
お姉さん

コメントありがとうございます。
体重計とジュウサーで、げっそり?痩せてお会いしましょうね
あかり堂
2010/01/17 15:04

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