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zoom RSS 断捨離 〜デトックスのすすめ〜

<<   作成日時 : 2011/05/31 00:39   >>

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こんにちは! 院長の小澤です ^。^


先日、自宅の大掃除をしました。大掃除と言えば、日本では年末に行なうのが一般的ですが、この時季は慌ただしい上に寒く、インフルエンザも流行します。対して、GW明け〜梅雨の晴れ間は気候もよくゆったりとした気分で出来ます。

当院では、毎朝スタッフが玄関から治療室、トイレなど全て水拭きをしております。とても重労働ですが、若さで頑張っています(笑)。掃除が終わると、身体が温まり気分もスッキリします。

そもそも断捨離とは、デトックスのこと。心、身体、環境の余剰をなくしスッキリ過ごす為に行ないます。
これは私が苦手な部分ですが、先日ヒントになる本を見つけました。

新装版 体の毒素を取り除く/体内浄化の全ての方法が凝縮されたデトックスの決定版 (ガイアブックス)
http://www.amazon.co.jp/

この本は、ジェーン・アレクサンダーと言う代替医療に詳しい健康ジャーナリストが書き、2006年に出版されました。その中のチェックリストを紹介します。

1、花粉症など鼻の調子が悪い
2、歯茎がよく腫れる、または虫歯を放置している
3、頭痛やめまいが時々ある
4、イライラしたり、緊張しやすい
5、落ち込んだり、物忘れする
6、湿疹、にきび、皮膚のかゆみがある
7、便秘か下痢をしやすい
8、寝不足、不眠症、昼間妙に眠い
9、生理不順、生理痛がある
10、朝からだるい、どこか(肩など)が凝っている

以上は、食物過敏症リストの抜粋です。ポイントが高いほど体内に毒素が溜まっていて、アレルギーや疲労感が慢性的に現れやすくなっています。これを解消するには、食生活を見直すことで改善する見込みがあります。

食生活の基本
1、腹7分目まで。よく噛むこと。
2、なるべく同じ時間に食べる。寝る前は空腹に。
3、人口甘味料、食品添加物、加工肉などを避ける

そうは言っても、現代人の生活ではなかなか実行が難しいですね。

当院の治療は、まさに「体内の大掃除」です。
肩や腰のコリは、筋肉内に溜まった乳酸がその正体です。手足や顔のムクミは、細胞内外に溜まった余分な水分です。手足の冷えや風邪を引きやすい人は血行不良です。これらを流してスッキリとした身体に近付ける事で、有用なデトックスになります。


画像






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