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zoom RSS ぎっくり腰 2

<<   作成日時 : 2011/11/22 11:39   >>

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あかり堂 〜Garden〜 / 足とからだの東洋医学研究所




こんにちは! 院長の小澤です ^。^


ぎっくり腰の季節になりました。ここ数週間の寒暖の差が引き金となり、怪しかった腰が痛くなります。場合により坐骨神経痛を伴なう方もおられます。

原因は以下の3つ
1、下肢の冷え
2、不規則な食生活
3、寝不足


対策は、原因の解消の他に以下の3つ
1、靴下の重ね履き
2、腹巻きの着用
3、1日1回汗をかく

…これで身体が温まり、早く症状を緩和します。

よくある質問
?お風呂は入って良いですか→急性期はシャワーのみ。症状が落ち着き、温めて楽になったら5分ずつ浸かります

?湿布は貼って良いですか→貼って楽ならOKです。温感か冷感は好みで選びますが、かぶれ易い方は短時間で様子をみます

?ベルトはした方が良いですか→急性期はなるべく締めておいた方が楽だと思います。2〜4週間掛けて徐々に緩めたり外す時間を長くし、治ったら完全に外します

?痛み止めの注射はした方が良いですか→一時的に痛みを緩和しますが、原因が続く限りは再発の可能性があります。また注射が効いて痛みがない時に無理をすると、悪化する場合があります。

?整形外科の治療と併用しても良いですか→治療する範囲が違いますから、併用しても構いません。その旨お伝えください。

?腹筋は鍛えた方が良いですか→急性期は控えます。落ち着いたら徐々に始めます。やり方は状態により個別指導しています。

その他の情報はこちら→過去ログhttp://blog.akari-do.com/200911/article_1.html





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レイバン メガネ
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レイバン メガネ
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