腰痛・肩こり110番/足とからだの東洋医学研究所

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<<   作成日時 : 2018/09/01 06:03  

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◆◆◆ 痛み110番 腰痛 50肩 膝痛 横浜 ◆◆◆

東洋医学 鍼灸、整体、フットケア、岩盤浴

臨床28年8万人の経験豊富な女性鍼灸師が即時対応

あかり堂 〜Garden〜 / 足とからだの東洋医学研究所




リピート率は 98.3%  
*設備と施術、ともに業界トップレベルです



痛み110番は

「美魔女の隠れ家」 のような癒しのサロンですが

内容は、東洋医学と最新美容の融合で

がっつり「美と健康」 をサポートしております




こんにちは

あかり堂 代表の 小澤です

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今日は、

NHK ためしてガッテンで

「マイナス3%の奇跡! ダイエットの超新常識」



の特集がありました



当院は、

足とからだの関係を研究して、早28年

これまでに、

8万人の患者様を拝見してきました



その結果


全身の症状

(腰痛・肩こり・不妊症、生理痛・ダイエットなど)は、

標準体重を維持することで軽快することを実感しています。


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そして

全身の症状が

足のケアからアプローチすることで

改善する例を沢山見ています



〜 以下、NHKHPより抜粋 〜



<今回はコレ!>

目標は「1日50gの減量」

脂肪50g=100kcalカード×3

体重は毎日記録してやる気を持続!


中年ともなれば誰でも気になるのが「ぽっこりおなか」。

見た目の問題はもちろん、高血圧や高血糖、高コレステロールなど、

健康にとってもいいことはありません。



とはいえ、ダイエットするのは大変だし何よりめんどくさい!


でも大丈夫。


実は今、最小限の努力で効果が期待できるダイエット法があります。

それは、肥満問題の学会がガイドラインでも取り上げている、

名付けて「3%ダイエット」!


標準体重を目指した急激なダイエットではなく、

まずは「体重の3%を減量」を目標にすることで、

血液の数値を改善、メタボ脱出を実現させようというものです。



そこで番組では、「100kcalカード」を使ったダイエット法を紹介しました。

これを開発・実践したある企業では

「成功率7割以上」という驚きのデータも出ています。

詳しいやり方は、以下をご覧ください。



※肥満による糖尿病などを発症し、医師の指導を受けている方は、

必ずその指導方針に沿ったダイエットを進めてください。



今回のお役立ち情報

01

目標は「1日50gの減量」


標準体重を目指して急激にダイエットをすると、

リバウンドを招きやすいだけでなく、

肝臓などに大きな負担をかけてしまいます。


そこでまずは「体重の3%減らす」(80kgの人で2.4kg)

ことを目標にしてみましょう。その時のペースは「1日50gの減量」です。

50グラムと聞くと大変少ないように思えますが、

例えばこれを2か月続ければ、3キロもの減量になります。

あくまで無理をせず続けられるペースで、がダイエット成功の鉄則です。



02

脂肪50g=100kcalカード×3


体重50gは、およそ「300kcal」分に相当します(脂肪で換算した場合)。

いつもの生活より300kcal分よけいに運動するか、

食べる量を減らせばいいわけです。

もちろん運動と食事を組み合わせてもOKです。


ここで活用していただきたいのが、

『マイナス100キロカロリーカード』!


100kcalに相当する食べ物の例が24枚、

100kcalを消費するのに相当する運動の例が20枚あります。


この中から毎日3つを選んで実行すれば、

自然と1日の目標(300kcal)をクリアできる仕組みです。


カードは、下の画像からダウンロードできます

(NHKのHP、メインページの左上のボタンからでもできます)



03

体重は毎日記録してやる気を持続!


成功のために重要なもう1つのことは

『毎日体重計にのって記録する』ことです。


“体重記録シート”を印刷し、体重計のそばに貼っておきましょう。

その日の体重を記録して折れ線グラフになるようにします。


50g単位では計れない体重計をお使いの場合は、

1週間続けておよそ300g(0.3kg)減っていればほぼ順調なペースということ。


もちろん、普通に生活していれば逆に体重が増えてしまうこともありますが、

神経質になりすぎず長い目でグラフが右肩下がりになるように頑張りましょう!

体重記録シートは、下の画像からダウンロードできます

(NHKのHPメインページの左上のボタンからでもできます)





さて

当院でも 「骨格筋ダイエット」 として

体組成や、血圧、体温、フットプリントなどの測定結果から

今後の「からだリスク」を診断


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今ある症状も

これから出る可能性のある症状も

BMIを観れば解決 



例えば 「腰痛」

  お腹がポッコリ出ている

  暴飲暴食している

  足が痛い

  転びやすい、足がつりやすい

  足がむくみやすい


と言う方はご注意ください

腰痛のリスクが高いです






また、この研究は、学会でも発表させて頂きました


  2009年 全日本フットケア学会学術大会

メイン会場での講演

「足のトラブルと全身症状の関係性について 〜東洋医学編〜」

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  2012年 全日本鍼灸学会学術大会

ポスター発表

「足のトラブルと全身症状の関係性について 〜骨折の治療〜」 

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ほか

「日本の社長さんを元気に!」と思い

経営者の交流会でも啓蒙活動しています

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【 骨格筋ダイエットコースのご案内 】

ダイエットと言っても

ただ、体重を落とすだけではありません 

まずは、体型を維持する運動、食事がきちんとできる身体作りから目指します



◎気になるお肉(お腹、お尻、太もも、二の腕)

痩せて健康美ボディになりたい方

腰痛・肩こり・猫背予防にも


・水素ゲルマニウム温浴(手足の温熱)

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・岩盤浴(百合のしずく)&足空圧マッサージ器(デトックス)

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・痩身施術2

(エンダモロジー、超音波、EMSから選択)

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*時間は、お着替えと問診を含みます

*初回は、カウンセリング料5000円が掛かります

 (バイタルチェック、体質診断)

*お得な回数券もあります

 こちら 




初回お試しは

18500円のところ、10000円で受けられます 

( カウンセリング 5000円 + お試し施術 13500円 )


代表の小澤自身が試した結果です

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興味がある方は

是非お試しくださいね 


お申し込みは  こちら  





〜あかり堂ガーデンは、

   東洋医学を通じて

 “ありがとう” のあふれる社会に貢献しています〜




◎当院の公式HPは こちら




◎ご予約は こちら





患者様専用フリーダイアル


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◎ スマホはこちら

      

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 〒241-0822
 横浜市旭区さちが丘46-7
 二俣川ダイカンプラザ103

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