心の筋トレ入門～イライラ～
こんにちは！ 院長の小澤です ＾。＾
今、発売中の「PRESIDENT」は「幸せになる練習」の特集です。
思わぬ災害に遭った、会社の人間関係で困っている、実は身近な家族に不満が蓄積…
＊心理学では、イライラはストレスに対する防衛反応のひとつで、その仕方は二種類あると言われています。
1、ファイト型(戦う)
2、フライト型(逃げる)
1は、
イライラを鎮圧せずに前向きのエネルギーに換えて逆に利用し、仕事のモチベーションに転化する
2は、引きこもり現実逃避に走るため、放置するとうつ状態になる どちらを選択するかは本人次第ですね。多くの患者さんは、日々この狭間で反復運動しておいでです。そして、元気な方程イライラしています(笑)
「前向きにしたいが如何ともし難い」
そういう場合には、以下の解消法をどうぞ。
1、深呼吸する
2、紙に書き出す
3、１日休みを取る
4、諦める
これでも駄目な場合は、当院にお電話ください。
東洋医学では、イライラは肝経の変動と捉え「全身がむくんで血の気が多い、頭に血が登って空回り」等と表現します。
いずれも股関節や各首の詰まりを流すことで「前向きな人」に近づけます。
～あかり堂ガーデンは、東洋医学を通じて
“ありがとう” のあふれる社会に貢献しています～
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