温まる

こんにちは! 院長の小澤です ^。^

木枯らし1号が吹きました。
いよいよ冬本番です。

温まる方法は以下の3つ

1:採暖 (道具で外からあたためる)

ストーブを焚く、お風呂に入る、カイロを貼る。ややコストと手間が掛かりますが、気持ちもほんわかします。

2:保温 (衣類や寝具で温かさをキープ)

靴下を重ね履きする、襟元を塞ぐ、ウールや羽毛素材等保温性に優れたリネンを纏う。わりと簡単でコストも手間も掛かりませんが、暖めたい部位の温度を予め上げておくことが必要です。冷たい手足に重ねづけしても温まらないのでご注意ください。

3:発熱 (身体の内部から)

定期的な有酸素運動をして筋肉をつける、マメに動く、温まる食べ物を食べるなど、一番手間が掛かりますが効果は抜群です。

さぁ、皆さんはどの方法で温まりますか?

韓国のチゲ鍋

 

 

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