妊婦さんの心得
こんにちは！ 院長の小澤です ＾。＾
「赤ちゃんが欲しい！」
「安産のコツは？」
「流産を繰り返している」
そんな患者さんのニーズにお応えしています。
1、身体を温める
2、適度な運動
3、基礎体温を計る習慣をつける
詳しくはこちら「基礎体温ブログ」
【対策】
まず、締め付ける衣服(ガードルやジーパン、ストッキング)を避け、緩めで軽い服装を心掛けます。
入浴は、シャワーだけでなくぬるめの(38℃位)湯船に15分浸かってジンワリ汗をかきます。
食べ物も出来るだけ温かいもの、豆類、根菜を中心に頂きます。
2、安産には、「深呼吸」と「しなやかな身体」が大事です。特に足首と股関節の柔軟性がポイントです。お風呂上がりに５分間ストレッチを。
呼吸についてはこちらを→丹田呼吸法など
3、基礎体温の把握は、妊娠時に限らず、普段の体調管理から更年期障害の予測まで、幅広く応用の利く健康ツールです。
ご自分の低温期と高温期の波を最低３ヶ月計って平均値を出して、体調管理に役立てます。
詳しくは、直接スタッフまでお尋ね下さい。
職場や家庭の様々な考え事やお子様に纏わるプレッシャーもあるでしょう。乗り切るコツは「ほどほどに、前向きに」を心掛けます。
当院での治療は、妊娠前、妊娠中、産直前、産後いずれも状態をみて行なえます。特に逆子で下半身が冷え切っている方、高齢出産の方、産後の早い職場復帰をご希望の方はお早目にご相談下さい。
もっと詳しい治療法はこちら「妊婦さんの治療」
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