基礎体温
こんにちは！ 院長の小澤です ＾。＾
女性は、初潮から閉経まで、生理不順、ＰＭＳ(月経前緊張症)、妊娠、産後、更年期障害など様々な時期と症状を経過してどんどん強くなっていきます。
突然の腹痛や頭痛、原因不明のだるさや肩こりに悩まされる方も少なくありません。
そこで役立つのが「基礎体温」です。
女性の生理周期は、主に２種類のホルモン(エストロゲンとプロゲステロン)が司り、22～35日を１サイクルとして、排卵→高温期→生理→低温期→排卵と言うリズムを閉経まで繰り返します。
「生理前に甘いものが食べたくなる」
「生理中は眠い」
「日によって化粧乗りが変わる」
「周期的にイラッとくる」
「閉経したら体重が増えた」
などは、先のホルモンバランスの影響を受けています。
いつ、どの様な影響を受けるかは個人差がありますが、基礎体温を定期的に測定して、ご自身のパターンを知っておくと、早めに対策を練る事が出来ます。
例えば…
「生理前は顔に吹き出物が出来やすいから、チョコやナッツは控えよう」
「生理中は眠いので、寝不足にならない様に早く寝よう」
「排卵時期はイラッとしやすいから、言葉遣いに気を付けよう」
等の工夫をして体調管理に役立てます。
【測定法】
1、毎朝5分ほど体温を舌下で計る
2、3～4ヵ月に1回、表に記録する
この基礎体温表を、婦人科検診時に持参すると、ドクターから正確な診断を頂きやすくなり、子宮内膜症や子宮筋腫、卵巣嚢腫の早期発見に繋がります。
また、特に異常が見当たらない場合でも、更年期が来る時期を早期発見出来ますので、早く対応してこの時期独特の症状を緩和します。
基礎体温表
（実際の温度差は見本よりギザギザしています）
婦人体温計(上:15年間愛用、下:オニュウ)
～あかり堂ガーデンは、東洋医学を通じて
“ありがとう” のあふれる社会に貢献しています～
◎Facebookは こちら
患者様専用フリーダイアル
0120-367-073
◎ スマホはこちら
美魔女の隠れ家
美容鍼灸整体&岩盤浴サロン
あかり堂～Garden～
〒241-0822
横浜市旭区さちが丘46-7
二俣川ダイカンプラザ1F