むくみ
こんにちは！ 院長の小澤です ＾。＾
顔や手足が浮腫む方は以下の原因が考えられます。
1、リンパ液の流れが詰まっている
2、極端な動きの変動がある
(デスクワークとマラソン等)
3、甘いもの、味の濃いもの、辛い食べ物が好き
対応は
1、日頃のストレッチをしっかり行い、*リンパドレナージュを掛けます。
2、極端な動きの変動は血流を渋滞させます。運動後のクールダウンにもう少し時間を掛けましょう。
3、食べ物により血液がドロドロになると、それを薄めようとして体内に余分な水分が溜まります。質や量を調整すると浮腫みは改善されやすくなります。
尚、リンパドレナージュのやり方は個別指導しています。お気軽にお尋ねください。
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