立秋
こんにちは！ 院長の小澤です ＾。＾
今日から暦の上では「秋」です。
「暑い！」
「でも節電」
…そして熱中症（＠。＠；）
などど心配していた季節もそろそろ終わります。
昼間は真夏の様な気温でも、夜になると気温は下がり、明け方には窓からひんやりとした風が入ってきます。
また、八百屋さんにも「秋茄子」や「幸水梨」が出てきましたね。秋の味覚はどれも美味しくて、つい食べ過ぎますから気を付けましょう
さて、東洋医術の養生法の一つに「薬膳」の教えがあります。
基本は
「旬のもの」
「地のもの」
「取れたてのもの」
です。
特にこれから秋まで出回る食物は、夏で疲れた胃腸の働きを整え冬に備えます。
【お勧め食べ物】
暑気あたり：スイカの汁、トマト、梅
胃腸回復：桃、ブドウ むくみ：なす、梨
スタミナ：オクラ、山芋
＊量は自己責任で加減してください
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