転ばぬ先の知慧３～筋肉痛～
こんにちは！ 院長の小澤です ＾。＾
年末と言えば「大掃除…はぁ」とため息をついている方にプチアドバイスです。
慣れない姿勢で拭き掃除、粗大ごみの撤去、重たい家具の移動などで筋肉痛になる方もおられます。
「じっとしていると痛くないが、押したり動かすと痛い」のが最大の特徴です。
痛みの仕組みは以下の通り
疲労で筋肉が固まる
→冷える
→急に動かす
→筋繊維が切れる
→切れた筋肉を繋げる
→繋げた部分に負荷が掛かると痛む
又、以下の様な事も原因になります。
お酒の飲み過ぎ
靴が緩い
寝冷え
衣服の着過ぎ
風邪気味（治りかけ）
東洋医学では筋肉痛を「肝胆経の変動」と捉えて、血流の鬱滞を改善する治療を施します。
特に、鍼灸は切れた筋繊維を素早く綺麗に治す効果が高いです。合わせて経絡整体で痛む筋肉の周辺をストレッチする事で「動かしても痛くない」状態に近づけます。
尚、以下の行動は痛みが悪化しますのでご注意ください
筋肉を冷やす
痛む筋肉をゴリゴリ揉む
寝不足
やけ酒
鎮痛剤を飲んで運動する
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